[娛樂] 周潤發夫妻減肥餐單曝光

搣廿磅發哥減肥餐單曝光( 2011-09-18 )
齊甩20磅有辦法　　發哥夫妻減肥餐單曝光


[轉載/Youtube] 周潤發與太太陳薈蓮昨日在新加坡出席名牌旗艦店開幕活動，兩夫妻明顯清減了很多，發哥大方分享現在戒甜戒油，晚餐也盡量不吃澱粉質，難怪他現在比體重高峯期輕了約20磅。

周潤發夫婦一直注重養生，近半年積極減肥和運動，又注意飲食，昨日二人在新加坡出席名牌LV活動，他展出一張在荃灣石灘拍攝、浪花擊石的黑白攝影作品「Solitude」，並細談攝影點滴，LV老闆Yves Carcelle更親自提問，可見發哥相當大面。

發哥和發嫂獲不少嘉賓稱讚精神和體重都保持最佳狀態，與當年發哥最高峯時期體重達180幾磅有很大分別，現時他體重跌至160磅，他希望可以再減4至5磅。發嫂最高峯時期體重也高達138磅，目前降至118磅，其目標是110磅。

發哥餐單
6:00am　起床後在家裏花園耍太極/出外行山/去郊外捕捉日出照
7:30am　早餐（一碗白飯加青菜和魚）
1:00pm　午餐（一碗白飯加青菜和魚）
6:30pm　晚飯（青菜加海鮮）
7:30pm　在家裏花園散步半小時
9:30pm　在家用跑步機跑20分鐘
10:00pm　上床睡覺

發嫂餐單
6:00am　起床後在家裏花園做伸展和拉筋
7:30am　早餐（一碗白飯加青菜和魚）
1:00pm　午餐（一碗白飯加青菜和魚）
2:00pm　在花園散步1小時
6:30pm　晚飯（青菜加海鮮）
7:30pm　在家裏花園散步1小時
10:00pm　在家用跑步機跑30分鐘
11:00pm　上床睡覺